GREAT BAY, Sint Maarten (DCOMM) – Las olas de calor se encuentran entre los peligros naturales que tienen un impacto significativo en la sociedad, señala el Servicio de Prevención Colectiva (CPS), un departamento del Ministerio de Salud Pública, Desarrollo Social y Trabajo (Ministerio VSA).
Teniendo en cuenta las temperaturas extremadamente cálidas, que pueden afectar la salud, el CPS advierte a las personas que tomen las medidas necesarias para mantenerse frescos e hidratados. El calor extremo puede causar enfermedades o, en casos graves, incluso la muerte.
Aquellos que son particularmente vulnerables porque se adaptan al calor más lentamente que otras personas son los bebés, los niños de hasta cuatro años y los adultos mayores de 65 años.
Ciertas condiciones de salud son factores de riesgo asociados con las enfermedades relacionadas con el calor, y estas incluyen enfermedad renal, presión arterial alta, diabetes, obesidad o bajo peso, anemia falciforme y enfermedad mental.
Las personas con enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor. Las personas deben consultar con su médico para analizar su estado de salud y los medicamentos que toman si es probable que su capacidad para hacer frente al calor y la humedad se vea afectada.
El estrés térmico es una enfermedad relacionada con el calor causada por la incapacidad del cuerpo para enfriarse adecuadamente. El cuerpo normalmente se enfría por sí mismo mediante el sudor, pero en algunas condiciones, el sudor no es suficiente. En tales casos, la temperatura corporal de una persona aumenta rápidamente. Las temperaturas corporales muy altas pueden dañar el cerebro u otros órganos vitales.
Aunque cualquier persona puede sufrir una enfermedad relacionada con el calor en cualquier momento, algunas personas corren un mayor riesgo que otras; es necesario que un familiar o un amigo controle a estas personas de vez en cuando al menos dos veces al día, como los bebés y los niños pequeños; las personas de 65 años o más; las personas con sobrepeso; las personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio; las personas que están físicamente enfermas, especialmente con enfermedades cardíacas o presión arterial alta, o que toman ciertos medicamentos, como para la depresión, el insomnio o la mala circulación.
Los bebés, los niños pequeños y los ancianos, por supuesto, necesitan una vigilancia mucho más frecuente. Durante las horas más calurosas del día, no se exponga al sol; para prevenir enfermedades relacionadas con la salud, siga unos sencillos pasos. Cuando esté al aire libre, utilice protector solar con factor de protección 30 y/o una sombrilla.
Permanezca en un lugar con aire acondicionado o en un lugar fresco y bien ventilado. Si no tiene aire acondicionado, utilice lugares públicos como tiendas, un centro comercial, una biblioteca o vaya a la casa de un amigo o familiar para mantenerse fresco.
Use ropa ligera y holgada. Beba agua con frecuencia; invierta en una botella de agua para llevarla siempre consigo y rellénela tan pronto como se vacíe. No espere a tener sed. Adquiera el hábito de beber un sorbo de vez en cuando. Beba al menos dos litros de agua al día.
Evite actividades físicas extenuantes innecesarias si está al aire libre o en un edificio sin aire acondicionado. Evite la exposición innecesaria al sol, use un sombrero, preferiblemente de ala ancha, y use gafas de sol para proteger sus ojos de la sobreexposición a los rayos ultravioleta.
Un ambiente fresco y/o sombreado es el factor de protección más fuerte contra las enfermedades relacionadas con el calor. La exposición al aire frío, incluso durante unas pocas horas al día, reducirá el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.
Evite las bebidas muy azucaradas o alcohólicas, ya que en realidad hacen que pierda más líquido corporal. Evite también las bebidas muy frías, ya que pueden provocar calambres estomacales.
La sudoración intensa elimina la sal y los minerales del cuerpo que deben reemplazarse. Una bebida deportiva puede reemplazar la sal y los minerales que pierde con el sudor.
Si sigue una dieta baja en sal, tiene diabetes, presión arterial alta u otras afecciones crónicas, hable con su médico antes de beber una bebida deportiva o tomar tabletas de sal. Proporcione abundante agua fresca a sus mascotas y deje el agua en un área sombreada.
El CPS recuerda al público de Sint Maarten que, durante los períodos de mucho calor, debe tomar las medidas necesarias para protegerse a sí mismo y a su familia contra las enfermedades relacionadas con el calor.
