GREAT BAY, Sint Maarten (DCOMM) – La deshidratación ocurre cuando su cuerpo pierde más líquido del que ingiere. Durante condiciones de clima cálido, tiene mucha sed y, por lo tanto, es muy importante beber mucha agua.
Dado que es la temporada de Carnaval y la mayoría de las actividades se llevan a cabo al aire libre, incluyendo los grandes desfiles, etc., los juerguistas y espectadores deberán tomar precauciones adicionales para evitar la deshidratación.
Cuando se reduce el contenido normal de agua de su cuerpo, se altera el equilibrio de minerales (sales y azúcares) en su cuerpo, lo que afecta su funcionamiento.
Los Servicios de Prevención Colectiva (SPC) recomiendan a la comunidad beber mucha agua durante las fiestas de Carnaval y las actividades al aire libre.
La deshidratación suele ser causada por no beber suficientes líquidos para reponer lo que perdemos. El clima respecto a los días de mucho calor, la playa, la cantidad de ejercicio físico que realizas (especialmente en épocas de calor) y tu alimentación pueden contribuir a la deshidratación.
Cualquiera puede deshidratarse, pero ciertos grupos corren especial riesgo. Estos incluyen: bebés y lactantes: tienen un peso corporal bajo y son sensibles a la pérdida de líquidos incluso en pequeñas cantidades; personas mayores: pueden ser menos conscientes de que se están deshidratando y, por lo tanto, necesitan seguir bebiendo líquidos; personas con problemas de salud crónica, como diabetes o alcoholismo; y los atletas: pueden perder una gran cantidad de líquido corporal a través del sudor cuando hacen ejercicio durante períodos prolongados.
El agua constituye más de dos tercios del cuerpo humano sano. Lubrica las articulaciones y los ojos, ayuda a la digestión, elimina desechos y toxinas y mantiene la piel sana.
Algunas de las primeras señales de advertencia de deshidratación incluyen sensación de sed y aturdimiento; boca seca; cansancio; tener orina de color oscuro y de olor fuerte; y orinar con menos frecuencia de lo habitual.
Un bebé puede estar deshidratado si: tiene una zona blanda hundida (fontanela) en la cabeza; tienen pocas o ninguna lágrima cuando lloran; mojar menos pañales; y tienen sueño.
El cuerpo se ve afectado incluso cuando se pierde una pequeña cantidad de líquido.
El CPS aconseja beber mucha agua para evitar deshidratarse.
Consulte a su médico si cree que usted o su hijo están deshidratados.
