GREAT BAY, Sint Maarten (DCOMM) – La deshidratación ocurre cuando su cuerpo pierde más líquido del que ingiere, y durante las últimas semanas ha hecho mucho calor, lo que puede causarle mucha sed.
Cuando se reduce el contenido normal de agua de su cuerpo, altera el equilibrio de minerales (sales y azúcares) en su cuerpo, lo que afecta la forma en que funciona.
Los Servicios de Prevención Colectiva (CPS), son un departamento del Ministerio de Salud Pública, Desarrollo Social y Trabajo, está aconsejando a la comunidad que se asegure de beber mucha agua y minimizar la exposición al calor cuando sea posible.
La deshidratación generalmente es causada por no beber suficiente líquido para reemplazar lo que perdemos. El clima con respecto a los días de mucho calor, en la playa, la cantidad de ejercicio físico que haces (sobre todo cuando hace calor) y tu dieta pueden contribuir a la deshidratación.
Cualquiera puede deshidratarse, pero ciertos grupos están particularmente en riesgo. Estos incluyen: bebés e infantes: tienen un peso corporal bajo y son sensibles incluso a la pérdida de pequeñas cantidades de líquido; personas mayores: pueden ser menos conscientes de que se están deshidratando y necesitan seguir bebiendo líquidos; personas con una condición de salud a largo plazo, como diabetes o alcoholismo; y atletas: pueden perder una gran cantidad de líquido corporal a través del sudor cuando hacen ejercicio durante períodos prolongados.
El agua constituye más de dos tercios del cuerpo humano sano. Lubrica las articulaciones y los ojos, ayuda a la digestión, elimina los desechos y las toxinas y mantiene la piel sana.
Algunas de las primeras señales de advertencia de deshidratación incluyen: sensación de sed y mareo; boca seca; cansancio; tener orina de color oscuro y olor fuerte; y orinar con menos frecuencia de lo habitual.
Un bebé puede estar deshidratado si: tiene un punto blando hundido (fontanela) en la cabeza; tienen pocas o ninguna lágrima cuando lloran mojan menos pañales; y están somnolientos.
El cuerpo se ve afectado incluso cuando pierde una pequeña cantidad de líquido. El CPS aconseja beber mucha agua para evitar deshidratarse.
Consulte a su médico si cree que usted o su hijo están deshidratados.
